Привет, братья и сестры в железе! Как поживаешь? Был строг с вашей диеты и тренировок? Я надеюсь вы. 😉 Ну, на моей стороне, если вам интересно, как у меня дела, вот небольшое обновление.
Да, это я, по состоянию на 3 октября 2012 года. Сейчас я веслю 84 кг, но мой вес (вместе с силой) быстро увеличивается. Это самое тяжелое, что я когда-либо был, и я рад сказать, что я также худее, чем был в последний раз, когда я набухал. Я планирую поехать в район 90 + кг, не становясь пухлым мальчиком. Ха-ха.
Диета
Диета мудрая, я ем очень много. Я не считаю калории и макроэлементы, но я постоянно наполняю себя тоннами питательной чистой пищи, такой как яйца, говядина, овощи, сыворотка, миндаль, протеиновые батончики и овес (да, пуканье действительно плохое). Я также обновил свои добавки до самого высокого качества, премиум-бренда — Maximuscle. Для тренировок я использую Cyclone от Maximuscle. В основном это ваш быстро поглощающий белок (только гидролизованная сыворотка и сывороточные изоляты), смесь креатина и глюкозы, но с дополнительными мощными ингредиентами, такими как бета-экдистерон и HMB. Google эти питательные вещества. Я уверен, что вы будете впечатлены.
Обучение
Мои тренировки никогда не были более эффективными. Я читал о многих теориях, исследованиях, журналах, интервью или обо всем, что я мог иметь в своих руках, оценивая, анализируя, оценивая и критикуя их, и я создал очень, ну, я бы сказал, нетрадиционный метод обучения. Сначала я сомневался в этом, потому что это немного странно, но теперь мне это нравится. Это коротко, так что нет перетренированности; прогрессивный, так что вы увидите прирост силы на каждой тренировке (при условии, что вы потребляете достаточно чистых калорий); основное внимание уделяется растяжке фасции и, прежде всего, это работает. Я был на этом в течение 4 недель, и я поднялся с 77 кг до 84 кг. И это не включает раздувание после конкурса, потому что я начал в сентябре, после моего последнего конкурса. Что это? Извините, ребята, пока я должен держать это в секрете, но я буду тренировать это клиентам, которые занимаются моими личными тренировочными услугами. И, конечно же, я буду дорабатывать его, чтобы сделать его лучше.
Цели
Теперь я хочу поговорить об этой части! Итак, какова моя следующая большая цель? Ну, я хочу выиграть г-н Куала-Лумпур 2013 в целом, а затем г-н Малайзия 2013 в целом. Подождите, некоторые из вас, наверное, думают: «Чувак! Вы чертовски сумасшедший! Тебе будет всего 23 года, и в игре так много других парней, которые тебя сильно увеличивают! ». Ребята, я должен сказать, что вы абсолютно …
ПРАВ!
Я неуравновешен многими конкурентами на малазийской сцене бодибилдинга. И, возможно, было бы более практичной стратегией, если бы я понизил свою цель сказать: выиграть свою категорию в «Куала-Лумпур» и, возможно, получить 2-е или 3-е место в «Мистере Малайзия». Но я не буду этого делать. Зачем? Потому что, хотя мои цели трудно достичь, они — то, чего Я НАСТОЯЩИМ хочу. Я ХОЧУ ПОБЕДИТЬ! Я не хочу соглашаться на секунду. Я действительно хочу получить ПЕРВЫЙ! И эта почти невозможная моя цель — вывести во мне невозможную внутреннюю силу, чтобы продолжать идти. Это толкает меня так сильно, как никогда раньше. Когда я иду в спортзал и слушаю свой мотивационный плейлист, это все, о чем я могу думать, и иногда у меня даже возникают слезы на глазах (серьезные). Меня бесит. Это делает меня счастливым. Это меня взволновало. Это выявляет зверя во мне. Это заставляет меня тренироваться тяжелее и строгее. Когда такая цель способна вызвать у вас столько эмоций, зачем соглашаться на меньшее?
