Плохая информация в Интернете
Одна из причин того, что потеря веса так трудно, из-за Интернета. В Интернете много дезинформации, сообщающей вам, что если вы сделаете X, вы потеряете количество веса X, и большая часть этого не имеет никакой реальной науки.
В результате, потеря веса сейчас намного сложнее, чем это было 40 или 50 лет назад, потому что у вас слишком много информации для выбора. Обычному человеку очень трудно похудеть, когда он получает неправильную информацию от слишком многих людей, которые не имеют реального доверия. Объедините это с компаниями по снижению веса, обещающими вам новую волшебную таблетку, которая заставит вас похудеть, и неудивительно, что вы не понимаете, что работает.
Если вы придерживаетесь нескольких разных причудливых диет и терпите неудачу, вы можете сдаться и поверить, что никогда не похудеете.
Факторы образа жизни
Отсутствие регулярных физических упражнений в жизни и постоянное оправдание того, что у вас нет времени на физические упражнения, — это один из способов потерпеть неудачу в диете. Очень сложно похудеть, если вы не включаете какую-либо форму физической активности в свою повседневную жизнь. Упражнения ускорят ваш метаболизм и помогут изменить состав вашего тела.
Ваше окружение также имеет значение, когда речь идет о правильном питании и занятиях спортом. Если ваши друзья и члены семьи едят нездорово, и вы все время рядом с ними, это отрицательно скажется на том, как вы едите. Если ваш супруг или партнер каждый день приносят пиццу или жареную курицу и алкоголь в ваш дом, вам будет очень трудно отвернуться. Аппетитный запах этих продуктов заставит вас выбросить фрукты и овощи, которые вы купили, чтобы перекусить, и уткнуться лицом в эту пиццу или жареную курицу. Таким образом, обстановка, в которой вы живете, а также друзья и семья, с которыми вы регулярно общаетесь, будут влиять на ваши решения в отношении образа жизни, которые могут повлиять на вашу способность похудеть и быть более здоровыми.
Генетика может быть вашим другом или вашим врагом
Наши родители передают нам много вещей, таких как цвет волос, рост и цвет глаз, и иногда нам везет на то, чтобы получить благословение с помощью тощего гена или даже мышечного гена. С другой стороны, мы можем родиться с генетической предрасположенностью быть тяжелой.
Ваша ДНК определяет, к какому типу телосложения вы склонны, но это не значит, что вы застряли с ним на всю жизнь. Вы можете изменить свой естественный генетический тип телосложения. Возможно, вам придется больше потрудиться над тренировками и питанием, чем у следующего человека, но это можно сделать. Ваш генетический состав не определяет вашу внешность в долгосрочной перспективе, ваши привычки образа жизни.
Найдите подходящую программу для вас
Программы, которые подходят всем, не работают. Каждый не может участвовать в одной и той же программе питания и физических упражнений из-за различий в массе тела, возрасте, проблемах со здоровьем, проблемах питания, травмах, которые могут повлиять на подвижность, и конкретных целях. Эти детали различны для каждого человека, который хочет похудеть, поэтому абсолютно бессмысленно давать одну и ту же программу всем. Программа резака печенья — это рецепт неудачи.
Например, 75-летний подросток, которому не хватает подвижности и с плохими коленями, не должен делать приседания. Точно так же 24-летний ребенок, вероятно, не должен делать медленную прогулку для кардио.
Если кто-то дает вам неправильную программу, чтобы помочь вам похудеть, вы потерпите неудачу и сдадитесь. Вот почему так важно найти время, чтобы найти тренера и диетолога, которых вы нанимаете. Посмотрите на их полномочия, посмотрите на их изменения в потере веса и посмотрите, соответствуют ли какие-либо из этих преобразований вашему типу телосложения или возрастному диапазону.
Ознакомьтесь с отзывами о людях, которых вы нанимаете, прежде чем нанимать их, чтобы не тратить деньги и время. Тот факт, что у кого-то есть разорванное тело с прессом, и он может показать вам некоторые забавные упражнения на своей странице в социальных сетях, не означает, что у него есть знания, полномочия или опыт, которые помогут вам похудеть. Потратьте время и сделайте свое исследование!
